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ALLE KURSE starten ab 7. JÄNNER 2019. Die Online-Anmeldung ist vor Kurseinstieg aus organisatorischen Gründen erforderlich!



MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
Uhrzeit Trainer Kurs Ort
08:00 - 09:00 Uhr Andrea Fleck Seniorengymnastik Männer
Seniorengymnastik Männer
Die Seniorengymnastik ist ein Gruppentraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zum Abbau von Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparates. Er dient vor allem dem Erhalt und der Stabilisierung von Gesundheit und Alltagsmobilität. Die körperliche Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit und auch das allgemeine körperliche Wohlbefinden werden durch abwechslungsreiches und vielseitiges Üben gefördert und verbessert.
kleine Halle
09:00 - 10:00 Uhr Andrea Fleck Funktionsgymnastik am VM
Funktionsgymnastik am VM
Besonders die ältere Generation braucht regelmäßige Funktionsgymnastik, die den Körper auf sanfte Weise trainiert – hier werden verschiedene Materialien wie Stepper, Gymnastikbänder, Hanteln, Bälle etc. verwendet. Wichtig ist aber auch die Freude an der Bewegung – dabei spielt die Musik eine wichtige Rolle!
kleine Halle
16:00 - 17:00 Uhr Mag. W. Köstenbauer, S. Pichler Fit for Kids I 5-7 Jahre
Fit for Kids I 5-7 Jahre
Die Kinder können ihren natürlichen Bewegungsdrang durch Kriechen, Springen, Klettern und Laufen ausleben. Bei diesem Kurs steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Dadurch wollen wir zu einem gesunden Leben in unserer bewegungsarmen Zeit beitragen und eine sinnvolle Einstellung zu Sport fördern.
große Halle
16:00 - 17:00 Uhr Selena Krainer Hip Hop 7-8 Jahre
Hip Hop 7-8 Jahre
Die Tänzer/innen erlernen eine Choreografie, bestehend aus meist 3 Teilen, die sie dann zu den Großveranstaltungen der Turnerschaft Deutschlandsberg vor einem großen Publikum aufführen können. Disziplin ist die Voraussetzung in diesem Kurs, damit die gemeinsamen Ziele erreicht werden können. Doch an erster Stelle steht in dieser Gruppe auf jeden Fall der Spaß an der Bewegung - der Spaß am Tanzen. Wichtig ist, dass jede/r Tänzer/in mit einem Lächeln kommt und mit einem Lächeln geht, und alle während der Stunde zusammen Spaß haben.
kleine Halle
17:00 - 18:00 Uhr Selena Krainer Hip Hop 9-10 Jahre
Hip Hop 9-10 Jahre
Die Tänzer/innen erlernen eine Choreografie, bestehend aus meist 3 Teilen, die sie dann zu den Großveranstaltungen der Turnerschaft Deutschlandsberg vor einem großen Publikum aufführen können. Disziplin ist die Voraussetzung in diesem Kurs, damit die gemeinsamen Ziele erreicht werden können. Doch an erster Stelle steht in dieser Gruppe auf jeden Fall der Spaß an der Bewegung - der Spaß am Tanzen. Wichtig ist, dass jede/r Tänzer/in mit einem Lächeln kommt und mit einem Lächeln geht, und alle während der Stunde zusammen Spaß haben.
kleine Halle
17:00 - 18:00 Uhr Mag. W. Köstenbauer, S. Pichler Fit for Kids II 8-11 Jahre
Fit for Kids II 8-11 Jahre
In dieser Turnstunde wird alles gemacht, was Spaß bereitet - vor allem viele Spiele. Gymnastik mit den Bällen, Reifen und Seilen und ab und zu ein Zirkeltraining – das sind die Inhalte von Fit for Kids II. Auch das Turnen am Boden, Schwebebalken, Reck, Bock und Kasten und Springen am Trampolin sind ein Highlight dieses Kurses.
große Halle
18:00 - 19:30 Uhr Regina Fuchs Yoga
Yoga
Mit dem Üben der Asanas (Körperhaltungen) finden die Teilnehmer ein ideales Maß zwischen Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Mit Pranayama (Energielenkung) die Kraft der Atmung erfahren und bewusst Lenken lernen. Die Meditation lässt den Geist zur Ruhe kommen und in der Entspannung lernen wir zu regenerieren. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, Achtsamkeit entwickeln, den Blick für das Wesentliche schulen. Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam ohne jeglichen Leistungsdruck. Altersgruppe: Jugendliche bis Senioren
kleine Halle
19:30 - 20:30 Uhr Christian Dengg BSc BSc Fitness für Männer
Fitness für Männer
Kraft, Ausdauer, Bodystyling steht am Programm der Einheit „Fitness für Männer“. Gemeinsam Schwitzen um den Körper zu formen.
große Halle
19:30 - 21:00 Uhr Regina Fuchs Yoga
Yoga
Mit dem Üben der Asanas (Körperhaltungen) finden die Teilnehmer ein ideales Maß zwischen Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Mit Pranayama (Energielenkung) die Kraft der Atmung erfahren und bewusst Lenken lernen. Die Meditation lässt den Geist zur Ruhe kommen und in der Entspannung lernen wir zu regenerieren. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, Achtsamkeit entwickeln, den Blick für das Wesentliche schulen. Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam ohne jeglichen Leistungsdruck. Altersgruppe: Jugendliche bis Senioren
kleine Halle
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